°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸
center][/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸

مرحبا بكم فى احلا منتديات الاشباح ومن الاخر

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخول  
تنبيه اللى جميع الاعضاء ممنوع كتابه المواضيع اللتى تخص الديانات او السياسه او الجنس وما شابه وعلى جميع الاعضاء احترام القوانين واذ تكلم اى عضو فى اى موضوع ممنوع سيتم طرده ومسح الموضوع مع تحيات اداره المنتدى
اداره المنتدى الاشباح ومن الاخر تبحث عن مشريفين للمنتدى حتى يقوموا بمراقبه الاعضاء والردود على المواضيع الشروط : يكونوا متواجدين كل يوم 3 ساعات على الاقل : وان يكونوا من الجنسين
المواضيع الأخيرة
» نرحب بمديره المنتدى الجديده نور الشبح
الأحد نوفمبر 18, 2012 6:14 am من طرف ابتهال عادل

» اكتب اسمك بشكل جميل
الإثنين يونيو 25, 2012 11:43 am من طرف اسامة

» اناااا (نورهان محمد)
السبت مارس 31, 2012 3:24 am من طرف maged zein

» (نورهان عوض)الثورة ثم الثورة ثم الثورة
الجمعة سبتمبر 02, 2011 3:50 pm من طرف ahmed2330

» _نورهان محمد_هههههههههه عجب
الجمعة سبتمبر 02, 2011 3:39 pm من طرف ahmed2330

» الفراق قدرنا
الجمعة سبتمبر 02, 2011 5:33 am من طرف norhan mahmmed

» بهواك حبيبى بحبك حبيبى
الخميس سبتمبر 01, 2011 3:50 pm من طرف norhan mahmmed

» جاوب على اسئلتنا واعرف نفسك من خلال الاخرين
الخميس أغسطس 25, 2011 5:14 am من طرف norhan mahmmed

» --_--نورهان محمد (غزة الى اين)
الخميس أغسطس 18, 2011 4:36 am من طرف norhan mahmmed

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
نوفمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط اشباح ومن الاخر على موقع حفض الصفحاتhttp://host71120.123flashchat.com/Ozzy/

قم بحفض و مشاطرة الرابط °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
monym
Admin
Admin
avatar

نقاط : 18821
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 18/05/2009

مُساهمةموضوع: النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن   السبت يوليو 04, 2009 2:26 am

السلام عليكم o

طبعا كلنا بنحب نسهر باليل... Shocked
ومين مابيحبش السهر lol!
بس شوفت موضوع بيقول ان النوم المبكر بيساعد على انقاص الوزن...
شدني اوي قولت اقراه cyclops اصلي مستغربة من المعلومة ديه scratch

وجبتهولكو cheers





قالت دراسة جديدة إن النوم المبكر يساعد على إنجاح نظام الحمية وبالتالي
يساعد على إنقاص الوزن، وأكد عدد من الباحثين في الولايات المتحدة من خلال
دراسة أن نجاح الحمية التي يتبعها الإنسان تعتمد على عدد ساعات النوم التي يحصل عليها يوميا.

وأوضحت الدراسة أن عدم حصول المرء على النوم المريح يؤثر على إفراز هرمون
التوتر – كورتيزول- المنظم للشهية وبالتالي يؤدي إلى شعور المرء بالجوع حتى وان تناولوا
كميات كافية من الطعام.

وأكد العلماء أن على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم تغيير عاداتهم الغذائية
وعاداتهم في النوم أيضا، وشددوا على ضرورة تجنب أخذ قيلولة أثناء النهار لتفادي حصول
مشكلات في القدرة على النوم أثناء الليل.

وتضمنت الدراسة تقديم عدد من الإرشادات المفيدة في هذا السياق ومن بينها عدم الذهاب
إلى النوم عند الشعور بالجوع، والابتعاد عن تناول وجبة دسمة قبل النوم.

كما نصح الراغبون في الحمية ممارسة الرياضة بشكل دوري قبل النوم بثلاث ساعات
على الأقل ومحاولة استبدال الكافيين بالعصير الطازج وأخذ حمام ساخن أو قضاء بعض
الوقت في القراءة قبل الاستغراق في نوم عميق.


ارجو ان ينال اعجابكو Very Happy
وعيزة ردوود Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maged zein
Admin
Admin
avatar

نقاط : 19131
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 29
الموقع : http://elshabah2009.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن   السبت يوليو 04, 2009 3:28 am

لالالالالالالالالا بجد جميل جدا يا منى بجد تسلم ايدك والله فعلا جميل واسفدت من مواضيعك كتير

_________________
»-(¯`v´¯)-» el shabah »-(¯`v´¯)-»
الشبح ومن الاخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elshabah2009.ahlamontada.com
 
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ :: قسم اخر الاخبار :: اخبار الطب والاطباء-
انتقل الى: