°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸
center]النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن 829894
ادارة المنتدي النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن 103798

°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸
center]النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن 829894
ادارة المنتدي النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن 103798

°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸

مرحبا بكم فى احلا منتديات الاشباح ومن الاخر

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
تنبيه اللى جميع الاعضاء ممنوع كتابه المواضيع اللتى تخص الديانات او السياسه او الجنس وما شابه وعلى جميع الاعضاء احترام القوانين واذ تكلم اى عضو فى اى موضوع ممنوع سيتم طرده ومسح الموضوع مع تحيات اداره المنتدى
اداره المنتدى الاشباح ومن الاخر تبحث عن مشريفين للمنتدى حتى يقوموا بمراقبه الاعضاء والردود على المواضيع الشروط : يكونوا متواجدين كل يوم 3 ساعات على الاقل : وان يكونوا من الجنسين
المواضيع الأخيرة
» نرحب بمديره المنتدى الجديده نور الشبح
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالأحد نوفمبر 18, 2012 6:14 am من طرف ابتهال عادل

» اكتب اسمك بشكل جميل
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالإثنين يونيو 25, 2012 11:43 am من طرف اسامة

» اناااا (نورهان محمد)
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالسبت مارس 31, 2012 3:24 am من طرف maged zein

» (نورهان عوض)الثورة ثم الثورة ثم الثورة
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 3:50 pm من طرف ahmed2330

» _نورهان محمد_هههههههههه عجب
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 3:39 pm من طرف ahmed2330

» الفراق قدرنا
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 5:33 am من طرف norhan mahmmed

» بهواك حبيبى بحبك حبيبى
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالخميس سبتمبر 01, 2011 3:50 pm من طرف norhan mahmmed

» جاوب على اسئلتنا واعرف نفسك من خلال الاخرين
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 5:14 am من طرف norhan mahmmed

» --_--نورهان محمد (غزة الى اين)
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالخميس أغسطس 18, 2011 4:36 am من طرف norhan mahmmed

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
مايو 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
اليوميةاليومية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط اشباح ومن الاخر على موقع حفض الصفحاتhttp://host71120.123flashchat.com/Ozzy/

قم بحفض و مشاطرة الرابط °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ على موقع حفض الصفحات

 

 النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
monym
Admin
Admin
monym


نقاط : 28851
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 18/05/2009

النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن   النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالسبت يوليو 04, 2009 2:26 am

السلام عليكم o

طبعا كلنا بنحب نسهر باليل... Shocked
ومين مابيحبش السهر lol!
بس شوفت موضوع بيقول ان النوم المبكر بيساعد على انقاص الوزن...
شدني اوي قولت اقراه cyclops اصلي مستغربة من المعلومة ديه scratch

وجبتهولكو cheers





قالت دراسة جديدة إن النوم المبكر يساعد على إنجاح نظام الحمية وبالتالي
يساعد على إنقاص الوزن، وأكد عدد من الباحثين في الولايات المتحدة من خلال
دراسة أن نجاح الحمية التي يتبعها الإنسان تعتمد على عدد ساعات النوم التي يحصل عليها يوميا.

وأوضحت الدراسة أن عدم حصول المرء على النوم المريح يؤثر على إفراز هرمون
التوتر – كورتيزول- المنظم للشهية وبالتالي يؤدي إلى شعور المرء بالجوع حتى وان تناولوا
كميات كافية من الطعام.

وأكد العلماء أن على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم تغيير عاداتهم الغذائية
وعاداتهم في النوم أيضا، وشددوا على ضرورة تجنب أخذ قيلولة أثناء النهار لتفادي حصول
مشكلات في القدرة على النوم أثناء الليل.

وتضمنت الدراسة تقديم عدد من الإرشادات المفيدة في هذا السياق ومن بينها عدم الذهاب
إلى النوم عند الشعور بالجوع، والابتعاد عن تناول وجبة دسمة قبل النوم.

كما نصح الراغبون في الحمية ممارسة الرياضة بشكل دوري قبل النوم بثلاث ساعات
على الأقل ومحاولة استبدال الكافيين بالعصير الطازج وأخذ حمام ساخن أو قضاء بعض
الوقت في القراءة قبل الاستغراق في نوم عميق.


ارجو ان ينال اعجابكو Very Happy
وعيزة ردوود Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maged zein
Admin
Admin
maged zein


نقاط : 29161
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 09/05/2009
العمر : 34
الموقع : https://elshabah2009.ahlamontada.com

النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن   النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن Emptyالسبت يوليو 04, 2009 3:28 am

لالالالالالالالالا بجد جميل جدا يا منى بجد تسلم ايدك والله فعلا جميل واسفدت من مواضيعك كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elshabah2009.ahlamontada.com
 
النوم مبكرا يساعد على انقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النوم عند الأطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ الاشباح ومن الاخر °º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø,¸ :: قسم اخر الاخبار :: اخبار الطب والاطباء-
انتقل الى: